栄養・食事

【専門家監修】妊活中のサプリメントは必要？推奨されるのは葉酸のみ！正しい栄養…

ネット上には妊活に関する情報がたくさん。妊活中の人に向けたサプリメントの宣伝も多い中、「赤ちゃんを授かるために出来る…

魚は良質なタンパク質、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸、カルシウムなど…

妊活中や妊娠中の女性には「摂り過ぎ」に注意したい栄養素や成分があります。この記事では、そのひとつビタミンＡについて解…

妊娠するとおなかの中の赤ちゃんが心配になり、食事の面でも不安を抱きがちです。穏やかな妊娠期を迎えるためにも、妊活を考…

食品の一部には、妊娠したら摂取に注意したいものあります。そのひとつがアルコール飲料です。この記事では、妊娠中にアルコ…

　目次・鉄不足に注意・毎日の食事でできること・おすすめレシピ　牛肉と彩野菜の味噌炒め鉄不足に注意鉄は血液中のヘモグロ…

　目次・毎日の大豆習慣・食事からの摂取がおすすめ・おすすめレシピ　厚揚げの酢豚風毎日の大豆習慣イソフラボンは、大豆や…

赤ちゃんへの影響を考慮し、妊娠中のお母さんには過剰摂取に気を付けたい食品があります（＊１）。コーヒーやお茶を飲んでほ…

女性には、月経や妊娠・出産により不足しがちな栄養素があります。そのひとつが鉄。ここでは、鉄の働きや不足状態によるリス…

バランスの良い食事は性別や年代問わず大切ですが、特に妊活中や妊娠中の女性にとって、生まれてくる赤ちゃんと健康な日々を…

葉酸はビタミンB群の一種で、赤ちゃんの健康を守るためにも役立つ大切な栄養素。妊活を考え始めたら取り入れましょう。　目次…